En uge, hvor du selv opdager, hvad skærm gør ved dig. Ingen retter den. Ingen giver karakter. Den er kun din.
Hver dag skriver du en lille side. Det tager kun et øjeblik. Bagest i hæftet kigger du tilbage på, hvad du lagde mærke til.
Vælg et fast tidspunkt — fx efter aftensmaden. En side om dagen.
Der er ingen rigtige svar. Skriv det, der faktisk skete — også de dage, hvor du så meget skærm.
Efter en uge læser du dine sider igen. Hvad lagde du mærke til? Hvad vil du prøve?
Dagbogen er din egen. Du bestemmer selv, om du vil vise den til nogen. Den er et spejl — ikke en prøve.
Læs dine syv dage igennem. Så svarer du på de her fire spørgsmål.
En hel uge med din egen dagbog. Det vigtigste er ikke, hvad du skrev — men at du lagde mærke til dig selv. Det kan du blive ved med, også når hæftet er fyldt.
Skærmsund · Min digitale dagbog · BE-04 · skaermsund.pages.dev